면역 저하 (1) 썸네일형 리스트형 회복되지 않는 수면이 면역과 피로에 영향을 주는 방식 잠을 자도 피로가 남고,아침에 개운함이 없고,하루를 시작할 때부터 이미 지친 느낌이 든다면문제는 단순히 잠을 못 잤다는 데 있지 않을 수 있습니다.이 상태는 보통 회복되지 않는 수면이 반복될 때 나타납니다.그리고 이 수면 상태는 피로뿐 아니라면역 상태에도 조용히 영향을 미치기 시작합니다.면역 저하 신호는 어떻게 시작되는지 알아보세요! 🔍 자세히 보러 가기 수면은 ‘쉬는 시간’이 아니라 ‘회복 시간’입니다많은 사람들이 수면이란 몸을 쉬게 하는 시간이라고 생각합니다.하지만실제로 수면의 핵심 역할은 회복과 정비입니다.자는 동안 몸은 낮 동안 쌓인 소모를 정리하고,다음 날을 버틸 에너지를 다시 채웁니다.이 과정이 제대로 일어나지 않으면몸은 계속 마이너스 상태로 하루를 시작하게 됩니다.회복이 부족하면 가장 먼저.. 이전 1 다음
