신호 (1) 썸네일형 리스트형 같은 잠을 자도 회복이 안 되는 사람에게만 나타나는 신호 “잠은 분명 잤는데, 왜 이렇게 개운하지 않을까?”이 질문이 며칠이 아니라 몇 주째 반복되고 있다면,그건 단순한 수면 부족이 아닐 수 있습니다.이 글은 불면증, 질병, 영양제 이야기를 하지 않습니다.대신 잠을 자도 회복되지 않는 몸이가장 먼저 보내는 신호를 일상적인 변화 중심으로 풀어 나가 보겠습니다.1. 회복되는 잠과 멈춰 있는 잠은 느낌부터 다르다회복이 잘 되는 잠을 잤을 때 사람들은 공통적으로 이렇게 말합니다.눈을 뜰 때 몸이 먼저 깨어난다일어나자마자 생각이 또렷해진다전날보다 몸의 무게가 가볍다반면 회복이 멈추기 시작하면, 수면 시간은 비슷해도 느낌이 바뀝니다.눈은 떴는데 몸이 따라오지 않는다더 자고 싶은 게 아니라 그냥 다시 눕고 싶다어제의 피로가 그대로 이어진 느낌이다이 단계는 대부분 ‘컨디션 .. 이전 1 다음
