자주 깸 (1) 썸네일형 리스트형 잠은 잤는데 아침에 전혀 개운하지 않은 이유, 수면 말고 의외의 원인 요즘 아침에 눈을 뜨면 이런 생각이 먼저 듭니다.“분명히 잠은 잤는데… 왜 이렇게 피곤하지?”밤을 새운 것도 아니고,자려고 누운 시간도 크게 늦지 않았는데몸은 이미 하루를 다 써버린 느낌이란말이죠.이 상태는단순한 기분 문제가 아니라회복되지 않는 수면이 반복되고 있다는 신호일 수 있습니다.아침에 개운하지 않다는 느낌의 정체아침의 개운함은‘얼마나 오래 잤느냐’보다자는 동안 몸이 얼마나 편안했느냐와 더 관련이 있습니다.잠자는 동안 몸은 원래 속도를 낮추고,긴장을 풀고,회복 모드로 들어가야 합니다.하지만최근 들어 아침이 무거워졌다면몸이 밤에도 완전히 쉬지 못했을 가능성이 큽니다. 이런 수면에서는 회복이 잘 일어나지 않습니다다음 중 몇 가지가 겹친다면자는 시간과 관계없이 회복이 부족해질 수 있습니다. 자기 전까지.. 이전 1 다음
