졸림 (2) 썸네일형 리스트형 어느 순간부터 아침이 예전 같지 않게 느껴지는 이유 예전에는 알람이 울리면 바로 몸이 반응했는데,요즘은 눈을 떴는데도 몸이 따라오지 않는 느낌이 들 때가 있습니다.분명 잠은 잤고, 특별히 아픈 곳도 없는데 아침이 유난히 무겁게 느껴집니다. 이런 변화는 갑자기 생기기보다는아주 천천히, 눈치채기 어려운 흐름 속에서 시작되는 경우가 많습니다.아침이 힘들어졌다는 건, 밤의 문제가 아닐 수 있습니다많은 사람들이 가장 먼저 수면 시간을 떠올립니다.하지만 실제로는 잠을 몇 시간 잤는지보다하루 전체의 회복 리듬이 더 큰 영향을 주는 경우가 많습니다.아침이 무거워졌다는 건몸이 밤새 회복을 끝내지 못했다는 신호일 수 있습니다.회복이 잘 되던 몸은 이런 특징이 있었습니다아침에 일어나면 머리가 먼저 맑아짐몸을 움직이기까지 시간이 오래 걸리지 않음피로가 하루를 넘기지 않음이 중.. 밤에는 졸린데 누우면 오히려 정신이 또렷해지는 이유 하루 종일 피곤했어요.눈도 무겁고, 몸도 처져서오늘은 눕기만 하면 바로 잠들 것 같았죠.그런데 막상 누우면 이상하게 정신이 또렷해지더라구요.졸리긴 한데, 잠이 들지는 않고... 이 상태를 겪는 사람들은 대부분 이렇게 말합니다.“몸은 너무 피곤한데, 머리가 쉬지 않는 느낌이에요.”이 현상은 이상한 일?밤에 잠들기 어려운 상황을의지 문제나 예민함으로 생각하는 경우가 많습니다.하지만 졸린데도잠들지 못하는 상태는의외로 많은 사람들이 겪는 흐름입니다. 중요한 건,이 상태가 갑자기 생긴 게 아니라는 점입니다.낮 동안의 흐름이 밤에 드러난다하루 종일 긴장 상태가 유지되면몸은 쉬고 싶어 하지만,뇌는 여전히 깨어 있으려고 합니다.그래서 눈은 감겼는데 생각은 멈추지 않고,사소한 기억들이 떠오르기 시작한답니다. 이건 잠이 .. 이전 1 다음
