커피땡김 (1) 썸네일형 리스트형 아침에 졸리고 멍하다면 혈당 스파이크 신호일수 있다고? 아침에 일어나자마자 피곤하고 머리가 멍한 느낌이 반복된다면,단순히 잠을 못 자서 생긴 문제만은 아닐 수 있습니다. 특히 식사 후 졸림이 심하거나 컨디션 기복이 잦다면혈당 스파이크와의 연관성을 한 번쯤 생각해볼 필요가 있습니다. 혈당 스파이크는짧은 시간 안에 혈당이 급격히 오르내리는 현상을 말하며,이 변화는 수면의 질과 아침 컨디션에도 영향을 줄 수 있습니다.혈당 스파이크란 무엇일까?혈당 스파이크는 주로 식사를 마치고 혈당이 바로 상승했다가급격하게 떨어지는 과정에서 발생합니다. 이때 몸은 이러한 변화를 조절하기 위해에너지를 과다하게 사용하게 되고,그 부담이 누적되면 피로감으로 이어질 수 있습니다. 문제는 이런 혈당 변동이밤 시간대에도 반복될 수 있다는 점입니다. 밤사이 혈당이 불안정해지면깊은 수면 단계가 .. 이전 1 다음
