개운하지 않아 (1) 썸네일형 리스트형 밤에 자고 있어도 뇌가 쉬지 못하는 이유 “분명 잠은 잤는데, 아침부터 머리가 이미 피곤하다.”이 느낌이 낯설지 않다면문제는 잠의 길이나 깊이가 아닙니다.뇌가 잠드는 데 실패했을 가능성이 큽니다.많은 사람들이 경험하지만 거의 인식하지 못하는 현상,각성잔여물에 대해 이야기 해보려 합니다.1. 우리는 잠을 ‘몸으로만’ 잔다대부분의 사람들은 잠을 이렇게 생각합니다. 눈을 감으면 잠든다몸이 누워 있으면 쉰다아침까지 잤으면 회복된다하지만실제 수면은 몸과 뇌가 동시에 휴식모드로 돌입해야 완성됩니다.문제는 이 두 속도가 점점 어긋나고 있다는 점입니다.몸은 피곤해서 잠들었는데,뇌는 여전히 낮의 연장선에 머무는 경우가 많습니다.2. 각성 잔여물이란 무엇인가각성 잔여물은 공식적인 의학 용어는 아닙니다.하지만 지금 상태를 설명하기에 가장 정확한 표현입니다. 낮 동.. 이전 1 다음
