불면증 (2) 썸네일형 리스트형 밤에는 졸린데 누우면 오히려 정신이 또렷해지는 이유 하루 종일 피곤했어요.눈도 무겁고, 몸도 처져서오늘은 눕기만 하면 바로 잠들 것 같았죠.그런데 막상 누우면 이상하게 정신이 또렷해지더라구요.졸리긴 한데, 잠이 들지는 않고... 이 상태를 겪는 사람들은 대부분 이렇게 말합니다.“몸은 너무 피곤한데, 머리가 쉬지 않는 느낌이에요.”이 현상은 이상한 일?밤에 잠들기 어려운 상황을의지 문제나 예민함으로 생각하는 경우가 많습니다.하지만 졸린데도잠들지 못하는 상태는의외로 많은 사람들이 겪는 흐름입니다. 중요한 건,이 상태가 갑자기 생긴 게 아니라는 점입니다.낮 동안의 흐름이 밤에 드러난다하루 종일 긴장 상태가 유지되면몸은 쉬고 싶어 하지만,뇌는 여전히 깨어 있으려고 합니다.그래서 눈은 감겼는데 생각은 멈추지 않고,사소한 기억들이 떠오르기 시작한답니다. 이건 잠이 .. 어느 순간부터 충분히 자도 왜 개운하지 않은 걸까 예전에는 조금만 자도 하루를 버티는데 전혀 문제가 되지 않았어요.그런데 요즘은 분명 잠은 잤는데, 아침에 몸이 가볍다는 느낌이 전혀 없어요.아픈 곳은 없는데 컨디션이 정상 같지 않아요.이런 날이 하루 이틀이 아니라 반복되기 시작하면 사람들은 대개 이렇게 생각합니다.'요즘 스트레스가 많아서 그런가 보다.''나이가 들면 어쩔 수 없지.' 하지만 충분히 자도 개운하지 않은 상태가 계속된다면, 단순한 피로나 기분 문제로만 보기는 어렵습니다.함께 체크해야 할 사항은 무엇일까! 🔍 자세히 보러 가기 잠의 문제가 아니라, 회복의 문제가 달라진 경우많은 사람들이 수면 시간에만 집중합니다.몇 시간을 잤는지, 늦게 잤는지 같은 것 말이죠.하지만 몸이 개운하지 않은 이유는 잠의 양보다 잠을 자는 동안 몸이 회복 모드로 들.. 이전 1 다음
