비타민C (1) 썸네일형 리스트형 40~60대 잘못된 영양제 조합(절대 같이 먹으면 안 되는 조합) 40~60대 잘못된 영양제 조합 TOP 7잘못된 영양제 조합은- 효과 반감- 흡수 방해- 위장 부담- 과잉 섭취 위험을 동반할 수 있습니다. 40~60대는 건강을 위해 영양제를 여러 개 복용하는 경우가 많습니다.문제는 '많이 먹으면 좋겠지' 생각하고 조합을 잘못하면 오히려 흡수율이 떨어지거나 위장 부담이 커지거나, 효과가 상쇄되는 경우가 있다는 것입니다. 아래는 실제로 함께 복용을 피하거나, 시간 간격을 두어야 하는 대표 조합을 정리한 내용입니다.안전하게 먹는 최적의 복용 스케줄 확인하러 가기! 🔍 자세히 보러 가기 1) 칼슘 + 철분- 같이 복용하면?둘 다 같은 흡수 통로(이온 채널) 를 사용하기 때문에 동시에 먹으면 흡수 경쟁이 일어나 서로 흡수가 떨어집니다. - 복용 방법은?칼슘은 저녁철분은 공복.. 이전 1 다음
