아침신호 (1) 썸네일형 리스트형 아침에 이유 없이 불안하고 피곤하다면 코르티솔 리듬을 의심해보세요 아침에 눈을 뜨자마자 피곤하고 심장이 두근거리거나,이유 없이 불안한 느낌이 든다면단순한 수면 부족이 아닌코르티솔 수치와 관련된 신호일 수 있습니다. 코르티솔은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 호르몬이지만,분비 리듬이 깨지면 아침 컨디션에 큰 영향을 줄 수 있습니다.코르티솔이란 어떤 호르몬일까?코르티솔은 흔히 ‘스트레스 호르몬’이라고 불리며,부신에서 분비되어 혈압, 혈당, 에너지 대사 조절에 관여합니다. 정상적인 경우코르티솔은 아침에 가장 높고밤으로 갈수록 낮아지면서하루의 생체 리듬을 조절합니다. 하지만 이 리듬이 깨지면아침 피로와 각종 불편한 증상으로 이어질 수 있습니다.코르티솔 수치가 높을 때 나타날 수 있는 아침 신호1. 아침에 눈을 떴는데 이미 피곤하다충분히 잠을 잤다고 느껴도 기상 직후부터 .. 이전 1 다음
