에너지 소모 (2) 썸네일형 리스트형 아무 일도 안 했는데 유난히 지치는 날이 생기는 이유 오늘 한 일을 떠올려 봐도특별히 힘든 건 없었습니다.무거운 걸 든 것도 아니고,긴 시간을 움직인 것도 아닌데몸은 이미 하루를 다 써버린 느낌입니다.이런 날의 피로는행동의 양이 아니라보이지 않는 소모와 관련된 경우가 많습니다.몸은 행동보다 ‘대기 상태’에서 더 소모됩니다우리는 보통 무언가를 했을 때만에너지를 쓴다고 생각합니다.하지만몸은 언제든 반응해야 하는 상태에서도 계속 에너지를 사용합니다.기다림,신경 쓰기,대비하기 같은 상태는겉으로 보기엔 아무 일도 안 한 것처럼 보여도몸에는 지속적인 부담을 줍니다.아무것도 안 했는데 지친 날의 공통된 하루계속 알림을 신경 쓰고 있었음해야 할 일을 마음속에 계속 올려두었음완전히 내려놓은 시간이 거의 없었음이 경우 몸은 하루 종일 ‘대기 모드’에 머물게 됩니다.대기 모드.. 낮에는 괜찮은데 저녁이 되면 사람이 바뀐 것처럼 지치는 이유 이상하게도 아침과 낮까지는 버틸 만합니다.일도 하고, 대화도 하고, 할 일도 해냅니다.그런데해가 기울기 시작하면 말수가 줄고,움직임이 느려지고,아무 이유 없이 모든 게 귀찮아집니다.이 변화는 단순한 체력 문제가 아니라하루 동안 몸이 에너지를 쓰는 방식과깊게 연결되어 있습니다.몸은 ‘균등하게’ 에너지를 쓰지 않습니다우리는 하루의 에너지가아침부터 밤까지 고르게 분배된다고 생각합니다.하지만실제로 몸은 집중·대응·긴장에 필요한 에너지를낮에 우선적으로 몰아서 사용합니다.겉으로는 멀쩡해 보여도안쪽에서는 이미 상당한 소모가 진행되고 있는 셈입니다.저녁에 무너지는 사람들의 공통점이런 분들에게서 비슷한 패턴이 반복됩니다. 낮 동안 계속 ‘정신을 차리고’ 있었음작은 일에도 즉각 반응해야 했음쉬는 시간에도 머릿속이 계속 돌.. 이전 1 다음
