잠 (2) 썸네일형 리스트형 같은 잠을 자도 회복이 안 되는 사람에게만 나타나는 신호 “잠은 분명 잤는데, 왜 이렇게 개운하지 않을까?”이 질문이 며칠이 아니라 몇 주째 반복되고 있다면,그건 단순한 수면 부족이 아닐 수 있습니다.이 글은 불면증, 질병, 영양제 이야기를 하지 않습니다.대신 잠을 자도 회복되지 않는 몸이가장 먼저 보내는 신호를 일상적인 변화 중심으로 풀어 나가 보겠습니다.1. 회복되는 잠과 멈춰 있는 잠은 느낌부터 다르다회복이 잘 되는 잠을 잤을 때 사람들은 공통적으로 이렇게 말합니다.눈을 뜰 때 몸이 먼저 깨어난다일어나자마자 생각이 또렷해진다전날보다 몸의 무게가 가볍다반면 회복이 멈추기 시작하면, 수면 시간은 비슷해도 느낌이 바뀝니다.눈은 떴는데 몸이 따라오지 않는다더 자고 싶은 게 아니라 그냥 다시 눕고 싶다어제의 피로가 그대로 이어진 느낌이다이 단계는 대부분 ‘컨디션 .. 어느 순간부터 충분히 자도 왜 개운하지 않은 걸까 예전에는 조금만 자도 하루를 버티는데 전혀 문제가 되지 않았어요.그런데 요즘은 분명 잠은 잤는데, 아침에 몸이 가볍다는 느낌이 전혀 없어요.아픈 곳은 없는데 컨디션이 정상 같지 않아요.이런 날이 하루 이틀이 아니라 반복되기 시작하면 사람들은 대개 이렇게 생각합니다.'요즘 스트레스가 많아서 그런가 보다.''나이가 들면 어쩔 수 없지.' 하지만 충분히 자도 개운하지 않은 상태가 계속된다면, 단순한 피로나 기분 문제로만 보기는 어렵습니다.함께 체크해야 할 사항은 무엇일까! 🔍 자세히 보러 가기 잠의 문제가 아니라, 회복의 문제가 달라진 경우많은 사람들이 수면 시간에만 집중합니다.몇 시간을 잤는지, 늦게 잤는지 같은 것 말이죠.하지만 몸이 개운하지 않은 이유는 잠의 양보다 잠을 자는 동안 몸이 회복 모드로 들.. 이전 1 다음
