피로 (7) 썸네일형 리스트형 아무것도 안 했는데 하루가 유난히 힘든 날이 반복되는 이유 특별히 바쁜 하루는 아니었다.몸을 많이 쓰지도 않았고,무리한 일도 없었다.그런데 이상하게 하루가 버겁다.저녁이 되면 진이 빠진 느낌이 들고,괜히 아무것도 하기 싫어진다.이런 날이 한두 번이면 대수롭지 않게 넘긴다.하지만 비슷한 날이 반복되기 시작하면사람들은 스스로를 이렇게 평가한다.“내가 예전보다 체력이 떨어졌나 보다.”쉬어도 힘든건 왜 일까요? 🔍 자세히 보러 가기 활동량보다 중요한 건 따로 있다보통 피로를 느끼면얼마나 많이 움직였는지를 먼저 떠올립니다.하지만 실제로는활동량보다 회복이 얼마나 이루어졌는지가하루의 체감을 더 크게 좌우합니다.아무것도 안 했는데 힘든 날은,에너지를 많이 써서가 아니라에너지가 충분히 채워지지 않은 상태일 가능성이 큽니다.쉬어도 힘든 날이 생기는 이유쉬는 시간이 없어서 힘든 .. 어느 순간부터 충분히 자도 왜 개운하지 않은 걸까 예전에는 조금만 자도 하루를 버티는데 전혀 문제가 되지 않았어요.그런데 요즘은 분명 잠은 잤는데, 아침에 몸이 가볍다는 느낌이 전혀 없어요.아픈 곳은 없는데 컨디션이 정상 같지 않아요.이런 날이 하루 이틀이 아니라 반복되기 시작하면 사람들은 대개 이렇게 생각합니다.'요즘 스트레스가 많아서 그런가 보다.''나이가 들면 어쩔 수 없지.' 하지만 충분히 자도 개운하지 않은 상태가 계속된다면, 단순한 피로나 기분 문제로만 보기는 어렵습니다.함께 체크해야 할 사항은 무엇일까! 🔍 자세히 보러 가기 잠의 문제가 아니라, 회복의 문제가 달라진 경우많은 사람들이 수면 시간에만 집중합니다.몇 시간을 잤는지, 늦게 잤는지 같은 것 말이죠.하지만 몸이 개운하지 않은 이유는 잠의 양보다 잠을 자는 동안 몸이 회복 모드로 들.. 중년의 “식후 심한 피로감” 실제 원인 분석 (저혈당·당뇨전단계·갑상선·기립성) 40·50대가 되면서“밥 먹고 나면 갑자기 기운이 쭉 빠지고 졸려요”“식사만 하면 몸이 축 처지고 아무것도 하기 싫어요” 라고 고민하는 분들이 매우 많습니다. 단순한 소화 문제가 아니라, 몸 내부의 대사·호르몬 오류 신호일 가능성이 높습니다.특히 중년층에서는 '식후 피로감 = 건강 이상을 알려주는 초기 경고등'인 경우가 많아 반드시 체크해야 합니다.원인이 무엇인지 하나하나 알아가 보도록 하겠습니다. 식후 피로의 주요 원인 4가지1) 식후 저혈당(반응성 저혈당)- 식사 후 2~3시간쯤 갑자기 피로·어지러움이 오는 형태.- 왜 피곤해질까?식사를 하면 혈당이 오르는데, 인슐린이 과도하게 분비되면 혈당이 급격히 떨어지는 현상이 발생합니다.이것은 뇌가 혈당을 에너지원으로 쓰기 때문에 혈당이 떨어지면 집중력·기운·.. 이전 1 2 다음
