회복을 방해하는 요인 (1) 썸네일형 리스트형 쉬어도 쉬는 느낌이 들지 않는 날이 늘어나는 이유 분명 쉬었습니다.잠도 자고, 휴대폰도 내려놓고,아무것도 안 한 시간도 있었는데이상하게 몸은 여전히 무거운 느낌이 남아 있습니다.요즘 들어 이런 날이 반복되고 있다면단순한 피로가 아니라회복 방식이 어긋난 상태일 수 있습니다.‘쉬었다’는 것과 ‘회복됐다’는 것은 다릅니다많은 사람들이 쉬는 시간을 늘리면자연스럽게 회복될 거라고 생각합니다.하지만회복은 아무것도 하지 않는 시간이 아니라몸이 풀리는 상태에서 시작됩니다.겉으로는 쉬고 있어도몸 안의 긴장이 계속 유지되고 있다면회복은 거의 일어나지 않습니다.쉬어도 개운하지 않을 때 나타나는 공통 신호누워 있어도 몸이 완전히 이완되지 않음휴식 후에도 바로 피로가 돌아옴아무것도 안 했는데도 하루가 빨리 소진됨이 상태가 반복되면 ‘나는 쉬어도 회복이 안 된다’는 인식이 굳어.. 이전 1 다음
