60대 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 60대 골다공증 초기 신호 + 뼈 건강 루틴 + 챙겨야 할 영양소 걷는데 다리가 '퉁' 하고 아프다면… 이미 첫 번째 경고가 시작된 겁니다.60대 이후 갑자기 나타나는 사소한 통증, 쉽게 부러지는 뼈, 키 감소는 단순 노화가 아닙니다.이 시기의 골다공증은 ‘증상 없이’ 진행되기 때문에, 초기 신호를 아는 것만으로 골절을 예방할 수 있습니다. ※ 아래 체크리스트 5개 이상 해당되면 뼈 손실이 이미 진행 중일 가능성이 높습니다.골다공증은 '조기 발견'이 치료의 전부입니다. 🔍골다공증 초기 신호 확인하기60대 골다공증, 이렇게 시작됩니다 (초기 신호 8가지)겉으론 멀쩡한데, 뼈 속에서는 조용히 ‘구멍’이 생기기 시작합니다.다음 신호가 있다면 이미 진행되고 있는 것입니다.갑자기 허리·등이 자주 결리고 통증 지속아침에 일어날 때 허리 뻣뻣함평소보다 쉽게 멍이 생기거나 타박상 .. 이전 1 다음
