전체 글 (75) 썸네일형 리스트형 몸이 유난히 빨리 방전되는 날에 먼저 나타나는 변화 어떤 날은 아침부터 불안합니다.아직 많은 일을 하지도 않았는데이미 에너지가 빠르게 줄어드는 느낌이 듭니다.이런 날은보통 몸이 갑자기 약해진 것이 아니라이미 전날부터 다른 신호를 보내고 있던 경우가 많습니다.방전은 갑자기 시작되지 않습니다에너지가 빨리 떨어지는 날은그날 아침의 문제가 아닐 가능성이 큽니다.몸은 항상 예고를 합니다.다만그 신호가 아주 조용해서 우리가 알아채지 못할 뿐입니다.방전 전에 가장 먼저 달라지는 것많은 사람들이 놓치는 변화는몸의 감각이 둔해지는 순간입니다.움직임이 자동처럼 느껴짐자세가 무너져도 바로 인식하지 못함불편함을 느끼기까지 시간이 걸림이 상태는몸이 이미 에너지를 아끼기 위해감각을 줄이기 시작했다는 신호일 수 있습니다.감각이 둔해지면 소모는 더 빨라집니다몸의 감각이 줄어들면 움직.. 하루가 유난히 길게 느껴지는 날이 늘어나는 이유 시계를 보며 하루를 보내는 건 똑같은데,어떤 날은 시간이 유난히 더디게 흐르는 것처럼 느껴집니다.아직 오후인데 이미 하루를 다 산 기분이 들고,해야 할 일은 남아 있는데몸과 생각은 먼저 멀어져 버린 느낌이 듭니다.이 현상은 단순한 피곤함이 아니라몸과 시간의 속도가 어긋날 때 자주 나타납니다.시간은 일정하지만, 체감 속도는 다릅니다우리는 시간을 분 단위로 나누어 인식하지만몸은 그렇게 느끼지 않습니다.몸은 활동 밀도와 전환 빈도로 시간을 체감합니다.하루 동안 전환이 잦고 멈추는 구간이 거의 없다면시간은 자연스럽게 길게 느껴집니다.하루가 길게 느껴지는 사람들의 공통 패턴짧은 일들을 계속 이어서 처리함생각을 멈출 틈 없이 다음 일로 넘어감몸이 정리할 시간을 거의 갖지 못함이 경우 몸은 하루를 하나의 흐름이 아니.. 충분히 잤는데도 낮에 멍한 상태가 반복되는 이유 어제 늦게 잔 것도 아닙니다.중간에 깨지도 않았고, 시간도 나쁘지 않았습니다.그런데낮이 되면 머리가 한 박자 늦게 반응하고,말을 하다 말고 생각이 끊기는 순간이 생깁니다.이런 멍한 상태는 잠의 문제가 아니라몸이 깨어나는 방식과 관련된 경우가 많습니다.몸은 눈보다 먼저 깨어나지 않습니다우리는 눈을 뜨면 몸도 동시에 깨어난다고 생각합니다.하지만실제로는 몸 → 감각 → 생각이 순서로 깨어나는 것이 자연스러운 흐름입니다.이 과정이 어긋나면눈은 떠 있지만 몸은 아직 절반쯤 머물러 있는 상태가 됩니다.낮에 멍해지는 사람들의 아침 공통점의외로 낮에 멍한 사람들은 아침을 급하게 시작한 경우가 많습니다.눈 뜨자마자 바로 화면을 봄몸을 느끼기 전에 생각부터 시작함깨어남의 ‘완충 구간’이 없음이렇게 하루를 열면 몸은 깨어날.. 낮에는 괜찮은데 저녁이 되면 사람이 바뀐 것처럼 지치는 이유 이상하게도 아침과 낮까지는 버틸 만합니다.일도 하고, 대화도 하고, 할 일도 해냅니다.그런데해가 기울기 시작하면 말수가 줄고,움직임이 느려지고,아무 이유 없이 모든 게 귀찮아집니다.이 변화는 단순한 체력 문제가 아니라하루 동안 몸이 에너지를 쓰는 방식과깊게 연결되어 있습니다.몸은 ‘균등하게’ 에너지를 쓰지 않습니다우리는 하루의 에너지가아침부터 밤까지 고르게 분배된다고 생각합니다.하지만실제로 몸은 집중·대응·긴장에 필요한 에너지를낮에 우선적으로 몰아서 사용합니다.겉으로는 멀쩡해 보여도안쪽에서는 이미 상당한 소모가 진행되고 있는 셈입니다.저녁에 무너지는 사람들의 공통점이런 분들에게서 비슷한 패턴이 반복됩니다. 낮 동안 계속 ‘정신을 차리고’ 있었음작은 일에도 즉각 반응해야 했음쉬는 시간에도 머릿속이 계속 돌.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 19 다음
