유산균이란 무엇이며, 유산균의 놀라운 효능과 섭취방법을 알아보자
유산균, 단순한 장 건강이 아니다! 우리가 몰랐던 유산균의 놀라운 효능유산균은 장에 좋다는 말, 너무 익숙하죠? 하지만 최근 연구에 따르면 유산균은 단순히 장 건강뿐 아니라 면역력, 피부, 체중 조절, 심지어 정신 건강에도 깊은 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 오늘은 유산균의 진짜 역할과 효과적인 섭취 방법에 대해 과학적 근거와 함께 쉽고 흥미롭게 풀어드릴게요. 1. 유산균이란 무엇인가?유산균은 우리 몸속의 소화기관, 특히 장에서 유익균으로 작용하는 미생물입니다. 대표적으로 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium) 등이 있으며, 이 균들은 장 속에서 젖산을 만들어 유해균이 번식하지 못하게 막아줍니다.즉, 유산균은 우리 몸속 ‘면역 방패’ 역할을 하며,..
