스트레스 (5) 썸네일형 리스트형 아침 피로가 몇 주째 계속된다면 한 번쯤 확인해볼 것들 충분히 잠을 잤는데도아침마다 몸이 무겁고 피로가 가시지 않는다면,단순한 컨디션 문제로 넘기기보다는몸 상태를 한 번쯤 점검해볼 시점일 수 있습니다. 특히 아침 피로가 반복된다면수면 습관 외에도 호르몬, 혈당, 영양 상태 등여러 요인이 복합적으로 작용했을 가능성을 생각해볼 수 있습니다.아침 피로를 단순히 넘기면 안 되는 이유일시적인 피로는 휴식으로 회복되지만,아침 피로가 몇 주 이상 지속된다면몸의 균형이 서서히 무너지고 있다는 신호일 수 있습니다.이 상태를 방치하면집중력 저하, 면역력 약화, 기분 변화 등으로이어질 수 있어 조기에 원인을 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다.아침 피로가 지속될 때 고려해볼 검사 5가지1. 공복 혈당 검사아침 피로는 혈당 조절과 밀접한 관련이 있습니다.공복 혈당이 정상 범위를.. 30대 탈모가 가장 빠르게 진행되는 이유– ‘초기 탈모’가 ‘체감 탈모’로 바뀌는 결정적 시기 “30대부터 머리가 확 줄어든 느낌이 드는 이유는 뭘까요?” 많은 사람들이 탈모를 20대나 40대의 문제라고 생각하지만, 실제로 탈모가 가장 빠르게 ‘체감’되는 시기는 30대입니다.이 시기는 탈모가 새로 시작되기보다는, 이미 진행되던 변화가 눈에 보이기 시작하는 구간입니다.30대 탈모, 이렇게 시작됩니다! 🔍 자세히 보러 가기 30대 탈모의 특징 : 시작보다 가속30대 탈모는 갑자기 생긴 것처럼 느껴지지만, 대부분은 20대부터 서서히 시작된 변화가 누적된 결과입니다.모발 굵기 감소 누적성장기 단축휴지기 모발 비율 증가이 변화들이 일정 수준을 넘으면 숱이 급격히 줄어든 것처럼 느껴지게 됩니다.30대에 탈모가 빨라지는 4가지 현실적 이유1. 사회적 스트레스의 정점직장·가정 책임 증가만성 스트레스수면의 질 .. 같은 스트레스인데 왜 남자는 M자, 여자는 가르마 탈모일까? 스트레스가 탈모를 만든다는 말, 많이 들어보셨죠? 그런데 이상하지 않나요?같은 스트레스를 받아도 남성은 M자 탈모가 생기고, 여성은 가르마가 점점 넓어지는 탈모가 나타납니다.이 차이는 단순한 우연이 아니라 스트레스 호르몬이 남녀의 두피와 모낭에 작용하는 방식이 다르기 때문입니다.스트레스가 탈모를 만드는 공통 원리스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 증가합니다.코르티솔이 장기간 높아지면 다음 변화가 일어납니다.두피 혈관 수축 → 모낭 영양 공급 감소모발 성장기 단축휴지기 모발 증가 → 탈락량 증가여기까지는 남녀 모두 동일합니다. 하지만 이후 어디부터 빠지느냐에서 큰 차이가 발생합니다.남성 탈모 : 스트레스가 DHT 민감 부위를 자극한다남성은 스트레스를 받으면 코르티솔 증가 → 남성호르몬 .. 중년 남성 ‘남성호르몬 저하(LOH)’ 초기 신호 9가지 40대 후반~50대가 되면 많은 남성들이 “기운이 예전 같지 않다”, “왜 이렇게 의욕이 없지?” 라는 변화를 경험합니다.이런 변화 중 상당수는 남성호르몬(테스토스테론) 감소에서 시작됩니다. 문제는 대부분 “스트레스 때문”이라고 생각하고 넘긴다는 점입니다. 하지만 남성호르몬 저하는 체력·정신건강·대사 기능 모두와 연결되기 때문에초기 신호를 빨리 알아채는 것이 정말 중요합니다. 아래 9가지는 실제로 병원에서도 사용하는 LOH 초기 신호들입니다.LOH 체크리스트 자가진단 확인해 보세요! 🔍 체크리스트 보러 가기 중년 남성호르몬 저하(LOH) 초기 신호 9가지1) 아침 발기 빈도 감소아침 발기는 혈관·호르몬 상태를 반영하는 대표 지표입니다.중년 이후 테스토스테론이 떨어지면 아침 발기 횟수·강도가 서서히 감소.. 이전 1 2 다음
