탈모? 하루 머리카락 몇 가닥까지 정상일까? 연령별 기준으로 보는 탈모 판단법

 

탈모? 하루 머리카락 몇 가닥까지 정상일까?

 

머리를 감고 나면 배수구에 쌓인 머리카락을 보며 “이 정도면 너무 많이 빠지는 거 아닌가?” 하고 걱정해본 적 있으실 겁니다.

검색해보면 흔히 ‘하루 100가닥까지는 정상’이라는 말을 접하게 되지만, 실제로는 이 숫자만으로 탈모 여부를 판단하기는 어렵습니다.

 

이 글에서는 단순한 평균 숫자가 아니라, 연령에 따라 왜 기준이 달라지는지, 그리고 숫자보다 더 중요한 판단 기준은 무엇인지 정리해드립니다.

3가지 포인트로 확인해보세요!

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머리카락은 원래 빠지도록 설계되어 있습니다

머리카락은 성장기–퇴행기–휴지기를 반복합니다.

이 중 휴지기에 들어간 모발은 자연스럽게 빠지게 되며, 이 과정은 누구에게나 일어납니다.

문제는 빠지는 것 자체가 아니라, 빠진 뒤 다시 자라나는 속도와 굵기입니다.

그래서 같은 100가닥이라도 누구에게는 정상일 수 있고, 누구에게는 탈모의 시작일 수 있습니다.

연령별로 달라지는 정상 범위의 의미

- 20~30대

이 시기의 모발은 성장 속도가 빠르고 굵기가 유지되는 경우가 많습니다.

하루 80~120가닥 정도 빠지더라도 모발 굵기 변화가 없다면 크게 걱정하지 않아도 되는 경우가 많습니다.

- 40대

40대부터는 모발 성장 주기가 서서히 길어지고, 새로 자라는 머리카락이 예전보다 가늘어질 수 있습니다.

이 시기에는 빠지는 개수보다 정수리나 앞머리의 밀도 변화를 함께 보는 것이 중요합니다.

- 50대 이후

50대 이후에는 호르몬 변화와 생활 패턴의 영향으로 모발 회복 속도가 느려질 수 있습니다.

이때는 하루 빠지는 개수가 많지 않더라도, 전체 볼륨이 줄어드는 느낌이 든다면 단순 노화인지 확인이 필요한 단계일 수 있습니다.

머리카락 숫자보다 중요한 3가지 변화 포인트

탈모 판단에서 정말 중요한 것은 몇 가닥이 빠지느냐 보다 아래 변화입니다.

• 빠진 머리카락이 점점 가늘어지는지
• 특정 부위(정수리, 앞머리) 위주로 빠지는지
• 빠진 뒤 새로 자라는 느낌이 줄었는지

이 중 두 가지 이상에 해당된다면, 단순한 자연 탈락이 아닌 모발 주기 변화를 의심해볼 수 있습니다.

머리 감을 때 유독 많이 빠져 보이는 이유

머리를 감을 때 빠지는 양이 많아 보이는 것은, 하루 동안 빠질 머리카락이 한 번에 모여서 빠지기 때문인 경우가 많습니다.

특히 하루에 한 번만 머리를 감는 경우, 실제 빠지는 총량은 같아도 갑자기 많아진 것처럼 느껴질 수 있습니다.

그래서 샤워할 때 기준만으로 탈모를 판단하는 것은 정확하지 않습니다.

탈모로 단정짓기 전에 이런 경우라면 지켜보기

• 빠지는 양은 비슷하지만 굵기는 유지됨
• 계절 변화나 스트레스 이후 일시적으로 증가
• 두피 통증이나 염증이 없음

이런 경우라면 확인 필요

• 빠지는 양보다 모발이 눈에 띄게 가늘어짐
• 정수리 비침이 이전보다 뚜렷해짐
• 탈모와 함께 피로, 수면 변화가 동반됨

이 경우에는 단순히 숫자를 세기보다, 전반적인 몸 상태와 함께 확인해보는 것이 도움이 됩니다.

결론

하루 몇 가닥이 빠지는지는 탈모 판단의 참고 자료일 뿐, 절대적인 기준은 아닙니다.

연령에 따른 변화, 모발 굵기와 밀도의 변화, 그리고 전반적인 생활 리듬을 함께 살펴보는 것이 불필요한 걱정을 줄이고 필요한 시점을 놓치지 않는 방법입니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 목적이며, 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우 의료 전문가와 상담이 필요합니다.

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