건강 (25) 썸네일형 리스트형 남녀 공통 갱년기 영양제 추천 알아보고 극복하기 남녀 모두에게 찾아오는 갱년기!갱년기 시작되었다면 공통으로 나타나는 ‘이 신호’ - 40대 중반 이후 갑자기 무기력해지고,- 이유 없이 화가 나거나,- 밤에 잠이 달아나는 경험을 하고 있다면 그건 단순 피로가 아닙니다. 남녀 공통 갱년기 초기 신호일 가능성이 매우 높습니다. 갱년기는 언젠가 오겠지가 아니라 조용히 시작되고, 알아채는 순간 이미 진행된 뒤라는 점입니다. 특히 최근 5년간 40~60대의 갱년기 진료는 크게 증가했고, 남성 갱년기(LOH)도 폭발적으로 늘고 있습니다.갱년기 초기 신호 지금 체크하러가기! 🔍 당장 체크해 보세요 갱년기 증상, 정말 그냥 나이 탓일까요?아닙니다. 대부분은 호르몬 수치 변화 + 스트레스 + 수면 부족이 겹쳐서 나타나는 전형적인 갱년기 초기 장애입니다.이 시기를 잘.. 중년 남성 ‘남성호르몬 저하(LOH)’ 초기 신호 9가지 40대 후반~50대가 되면 많은 남성들이 “기운이 예전 같지 않다”, “왜 이렇게 의욕이 없지?” 라는 변화를 경험합니다.이런 변화 중 상당수는 남성호르몬(테스토스테론) 감소에서 시작됩니다. 문제는 대부분 “스트레스 때문”이라고 생각하고 넘긴다는 점입니다. 하지만 남성호르몬 저하는 체력·정신건강·대사 기능 모두와 연결되기 때문에초기 신호를 빨리 알아채는 것이 정말 중요합니다. 아래 9가지는 실제로 병원에서도 사용하는 LOH 초기 신호들입니다.LOH 체크리스트 자가진단 확인해 보세요! 🔍 체크리스트 보러 가기 중년 남성호르몬 저하(LOH) 초기 신호 9가지1) 아침 발기 빈도 감소아침 발기는 혈관·호르몬 상태를 반영하는 대표 지표입니다.중년 이후 테스토스테론이 떨어지면 아침 발기 횟수·강도가 서서히 감소.. 40~60대 잘못된 영양제 조합(절대 같이 먹으면 안 되는 조합) 40~60대 잘못된 영양제 조합 TOP 7잘못된 영양제 조합은- 효과 반감- 흡수 방해- 위장 부담- 과잉 섭취 위험을 동반할 수 있습니다. 40~60대는 건강을 위해 영양제를 여러 개 복용하는 경우가 많습니다.문제는 '많이 먹으면 좋겠지' 생각하고 조합을 잘못하면 오히려 흡수율이 떨어지거나 위장 부담이 커지거나, 효과가 상쇄되는 경우가 있다는 것입니다. 아래는 실제로 함께 복용을 피하거나, 시간 간격을 두어야 하는 대표 조합을 정리한 내용입니다.안전하게 먹는 최적의 복용 스케줄 확인하러 가기! 🔍 자세히 보러 가기 1) 칼슘 + 철분- 같이 복용하면?둘 다 같은 흡수 통로(이온 채널) 를 사용하기 때문에 동시에 먹으면 흡수 경쟁이 일어나 서로 흡수가 떨어집니다. - 복용 방법은?칼슘은 저녁철분은 공복.. 중년의 “식후 심한 피로감” 실제 원인 분석 (저혈당·당뇨전단계·갑상선·기립성) 40·50대가 되면서“밥 먹고 나면 갑자기 기운이 쭉 빠지고 졸려요”“식사만 하면 몸이 축 처지고 아무것도 하기 싫어요” 라고 고민하는 분들이 매우 많습니다. 단순한 소화 문제가 아니라, 몸 내부의 대사·호르몬 오류 신호일 가능성이 높습니다.특히 중년층에서는 '식후 피로감 = 건강 이상을 알려주는 초기 경고등'인 경우가 많아 반드시 체크해야 합니다.원인이 무엇인지 하나하나 알아가 보도록 하겠습니다. 식후 피로의 주요 원인 4가지1) 식후 저혈당(반응성 저혈당)- 식사 후 2~3시간쯤 갑자기 피로·어지러움이 오는 형태.- 왜 피곤해질까?식사를 하면 혈당이 오르는데, 인슐린이 과도하게 분비되면 혈당이 급격히 떨어지는 현상이 발생합니다.이것은 뇌가 혈당을 에너지원으로 쓰기 때문에 혈당이 떨어지면 집중력·기운·.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
