건강 (56) 썸네일형 리스트형 쉬어도 쉬는 느낌이 들지 않는 날이 늘어나는 이유 분명 쉬었습니다.잠도 자고, 휴대폰도 내려놓고,아무것도 안 한 시간도 있었는데이상하게 몸은 여전히 무거운 느낌이 남아 있습니다.요즘 들어 이런 날이 반복되고 있다면단순한 피로가 아니라회복 방식이 어긋난 상태일 수 있습니다.‘쉬었다’는 것과 ‘회복됐다’는 것은 다릅니다많은 사람들이 쉬는 시간을 늘리면자연스럽게 회복될 거라고 생각합니다.하지만회복은 아무것도 하지 않는 시간이 아니라몸이 풀리는 상태에서 시작됩니다.겉으로는 쉬고 있어도몸 안의 긴장이 계속 유지되고 있다면회복은 거의 일어나지 않습니다.쉬어도 개운하지 않을 때 나타나는 공통 신호누워 있어도 몸이 완전히 이완되지 않음휴식 후에도 바로 피로가 돌아옴아무것도 안 했는데도 하루가 빨리 소진됨이 상태가 반복되면 ‘나는 쉬어도 회복이 안 된다’는 인식이 굳어.. 어느 순간부터 아침이 예전 같지 않게 느껴지는 이유 예전에는 알람이 울리면 바로 몸이 반응했는데,요즘은 눈을 떴는데도 몸이 따라오지 않는 느낌이 들 때가 있습니다.분명 잠은 잤고, 특별히 아픈 곳도 없는데 아침이 유난히 무겁게 느껴집니다. 이런 변화는 갑자기 생기기보다는아주 천천히, 눈치채기 어려운 흐름 속에서 시작되는 경우가 많습니다.아침이 힘들어졌다는 건, 밤의 문제가 아닐 수 있습니다많은 사람들이 가장 먼저 수면 시간을 떠올립니다.하지만 실제로는 잠을 몇 시간 잤는지보다하루 전체의 회복 리듬이 더 큰 영향을 주는 경우가 많습니다.아침이 무거워졌다는 건몸이 밤새 회복을 끝내지 못했다는 신호일 수 있습니다.회복이 잘 되던 몸은 이런 특징이 있었습니다아침에 일어나면 머리가 먼저 맑아짐몸을 움직이기까지 시간이 오래 걸리지 않음피로가 하루를 넘기지 않음이 중.. 머리카락보다 먼저 나타나는 몸의 회복 신호 머리카락이 달라졌다고 느끼는 순간은 대개 비슷합니다.어느 날 갑자기 빠지기 시작한 것 같고,예전보다 힘이 없어 보입니다.하지만 몸의 변화는그보다 훨씬 이전에 이미 시작되는 경우가 많습니다.눈에 보이는 변화보다 먼저,몸은 다른 방식으로 신호를 보냅니다.몸은 가장 늦게 겉으로 반응한다우리 몸은 중요한 기능부터 우선적으로 유지하려 합니다.그래서 에너지가 부족해지면,당장 생존에 덜 중요한 부분부터 영향을 받습니다.머리카락이나 피부 같은 변화는그래서 비교적 나중에 나타납니다.그 전에 이미몸 안에서는 회복 흐름이 흔들리고 있었을 가능성이 큽니다.많이들 놓치는 초기 신호들회복이 충분하지 않을 때,몸은 이런 방식으로 먼저 반응합니다.충분히 자도 개운하지 않다아무것도 안 했는데 하루가 유난히 버겁다밤에 졸린데도 쉽게 잠.. 아무것도 안 했는데 하루가 유난히 힘든 날이 반복되는 이유 특별히 바쁜 하루는 아니었다.몸을 많이 쓰지도 않았고,무리한 일도 없었다.그런데 이상하게 하루가 버겁다.저녁이 되면 진이 빠진 느낌이 들고,괜히 아무것도 하기 싫어진다.이런 날이 한두 번이면 대수롭지 않게 넘긴다.하지만 비슷한 날이 반복되기 시작하면사람들은 스스로를 이렇게 평가한다.“내가 예전보다 체력이 떨어졌나 보다.”쉬어도 힘든건 왜 일까요? 🔍 자세히 보러 가기 활동량보다 중요한 건 따로 있다보통 피로를 느끼면얼마나 많이 움직였는지를 먼저 떠올립니다.하지만 실제로는활동량보다 회복이 얼마나 이루어졌는지가하루의 체감을 더 크게 좌우합니다.아무것도 안 했는데 힘든 날은,에너지를 많이 써서가 아니라에너지가 충분히 채워지지 않은 상태일 가능성이 큽니다.쉬어도 힘든 날이 생기는 이유쉬는 시간이 없어서 힘든 .. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 14 다음
