건강 (56) 썸네일형 리스트형 밤에는 졸린데 누우면 오히려 정신이 또렷해지는 이유 하루 종일 피곤했어요.눈도 무겁고, 몸도 처져서오늘은 눕기만 하면 바로 잠들 것 같았죠.그런데 막상 누우면 이상하게 정신이 또렷해지더라구요.졸리긴 한데, 잠이 들지는 않고... 이 상태를 겪는 사람들은 대부분 이렇게 말합니다.“몸은 너무 피곤한데, 머리가 쉬지 않는 느낌이에요.”이 현상은 이상한 일?밤에 잠들기 어려운 상황을의지 문제나 예민함으로 생각하는 경우가 많습니다.하지만 졸린데도잠들지 못하는 상태는의외로 많은 사람들이 겪는 흐름입니다. 중요한 건,이 상태가 갑자기 생긴 게 아니라는 점입니다.낮 동안의 흐름이 밤에 드러난다하루 종일 긴장 상태가 유지되면몸은 쉬고 싶어 하지만,뇌는 여전히 깨어 있으려고 합니다.그래서 눈은 감겼는데 생각은 멈추지 않고,사소한 기억들이 떠오르기 시작한답니다. 이건 잠이 .. 어느 순간부터 충분히 자도 왜 개운하지 않은 걸까 예전에는 조금만 자도 하루를 버티는데 전혀 문제가 되지 않았어요.그런데 요즘은 분명 잠은 잤는데, 아침에 몸이 가볍다는 느낌이 전혀 없어요.아픈 곳은 없는데 컨디션이 정상 같지 않아요.이런 날이 하루 이틀이 아니라 반복되기 시작하면 사람들은 대개 이렇게 생각합니다.'요즘 스트레스가 많아서 그런가 보다.''나이가 들면 어쩔 수 없지.' 하지만 충분히 자도 개운하지 않은 상태가 계속된다면, 단순한 피로나 기분 문제로만 보기는 어렵습니다.함께 체크해야 할 사항은 무엇일까! 🔍 자세히 보러 가기 잠의 문제가 아니라, 회복의 문제가 달라진 경우많은 사람들이 수면 시간에만 집중합니다.몇 시간을 잤는지, 늦게 잤는지 같은 것 말이죠.하지만 몸이 개운하지 않은 이유는 잠의 양보다 잠을 자는 동안 몸이 회복 모드로 들.. 20대부터 60대까지, 연령대별 탈모 원인과 관리 로드맵 탈모는 나이에 따라 완전히 다른 문제입니다. 같은 탈모라도 20대, 30대, 40대, 50~60대의 원인과 관리 전략은 전혀 다릅니다.그런데 많은 분들이 모든 연령에 같은 기준을 적용하다가 효과를 보지 못하고 포기하게 됩니다.연령대별 탈모 시리즈를 한 번에 정리한 ‘허브 글’로, 지금 나이에서 무엇을 점검하고 어떻게 관리해야 하는지 한눈에 볼 수 있도록 구성했습니다.1. 20대 탈모 : 대부분 되돌릴 수 있는 신호20대 탈모는 유전보다 생활습관·스트레스·환경 요인의 영향이 큰 경우가 많습니다.수면 부족과도한 다이어트잦은 염색·펌이 시기의 핵심은 조기 관리와 원인 제거입니다. 방치하면 30대 이후 진행형 탈모로 이어질 수 있습니다.20대 탈모와 40대 탈모는 완전히 다르다 20대 탈모와 40대 탈모는 완전.. 나이 들수록 탈모 관리가 효과 없는 것처럼 느껴지는 이유 “예전엔 효과 있던 관리가 왜 지금은 안 통할까요?” 40~60대 이후 탈모 관리를 하다 보면 샴푸도 바꿔보고, 두피 제품도 써봤지만 예전만큼 효과가 없다고 느끼는 순간이 옵니다. 이때 많은 분들이 “이제는 방법이 없다”거나 “아무리 해도 소용없다”고 생각하지만, 실제 이유는 전혀 다른 곳에 있습니다.탈모의 원인이 무엇인지 알아보세요! 🔍 자세히 보러 가기 탈모 관리가 안 되는 게 아니라, ‘기준’이 달라졌다20~30대 탈모 관리는 회복 중심이었습니다.빠지면 다시 자라고, 관리하면 눈에 띄는 변화가 있었습니다.하지만 40대 이후부터는 탈모 관리의 목표가 회복 → 유지 → 지연으로 바뀝니다.이 변화를 인식하지 못하면 “효과가 없다”는 느낌을 받기 쉽습니다.나이 들수록 모낭의 반응 속도 자체가 느려진다모낭.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음
